健康提案 Healthnews HK

2026年先啱啱開始，已經好大壓力唔知點算好？等小編教大家一個喺屋企可以做到嘅輕鬆解壓方式啦，收工做又得、放假想宅喺屋企嘅時候做又得！

第一步：戴上降噪耳機，播住「落雨聲」或 Lofi Beats，遠離一切環境聲，製造一個屬於自己嘅小世界

第二步：點著自己鍾意嘅香薰蠟燭、或者將精油倒落擴香石，想效果好啲可以揀薰衣草等有鎮靜、舒緩情緒功效嘅香味，放鬆心情

第三步：要徹底放鬆，攤喺張床到固然係最好嘅選擇！不過大家不妨試吓將對腳 90 度放上牆，呢個簡單嘅拉筋動作會令身心進入休息狀態，促進血液循環，仲可以順便去埋水腫添！