近年來低碳水化合物和生酮飲食的流行使牛油果特別受歡迎。牛油果一直被認為是一種超級食物,不但營養豐富,還可以支持腸道健康,改善皮膚狀態!
4大優勢:
- 降低膽固醇
植物油(油酸)是不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇水平的能力,在牛油果中含量豐富。
- 促進眼睛健康
牛油果含有葉黃素和玉米黃素,它們通過吸收多餘的光和保護眼睛免受有害藍光的傷害,有助於降低黃斑變性和白內障的風險。
- 有助於心臟健康
牛油果含有大量脂肪,其中60%是單不飽和脂肪,可以降低血壓,有助於預防心髒病。
- 護膚
牛油果含有豐富的抗氧化營養素:維他命C和維他命E,因此牛油果有助皮膚消炎去痘、收細毛孔、鞏固細胞膜,阻止皮膚膠原蛋白分解,使皮膚保持緊緻和有彈性。
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