據衞生署《2020-2022人口健康調查報告書》，本港市民體能活動時間大減，日均僅69分鐘，接近四分一成年人口運動量不及世衞建議標準。市民每日睡眠以外的躺着及坐着時間平均長達6.8小時，更有接近15%人口每日「躺平」或坐着不動時間超過10小時。
據世界衞生組織建議，18歲或以上成年人每星期應至少做150至300分鐘的中等強度帶氧體能活動，或75至150分鐘劇烈帶氧體能活動，或同等程度的體能活動組合。運動除了能促進身體健康，增強身體免疫力、加強關節健康等好處外，亦能分泌多巴胺和血清素的濃度，活化大腦以及有助擺脫憂鬱和負面情緒。
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