健康提案 Healthnews HK

水份佔人體比例60%，而水更加係人類賴以為生嘅重要元素。而朝早起身飲杯暖水，更加係對健康好處多多。

1.養胃
根據中醫角度，早上屬脾胃及大腸運行的時間，一起床喝一杯暖水，可以幫助脾胃及大腸運轉，達至養胃、和胃之效，保護胃黏膜，改善胃痛及消化不良等問題。

2.促進血液循環
如果血行不暢盲容易有血管堵塞的情況，特別是有心血管疾病的人士。 早上一杯暖水可促進血液循環，對患有腦血管疾病的病人而言相當健康。

3.改善便秘
身體燥熱時容易會出現便秘，早上一杯暖水，有助腸胃蠕動，令排便更暢順。

4.紓緩鼻敏感
不少人深受鼻敏感影響，早上起床更加不停打噴嚏。鼻敏感其實是身體遇到過敏時的排毒反應。早上一杯暖水，可以提高體溫及通鼻，紓緩鼻敏感。

5.改善水腫
不少女士希望去水腫減肥，要消水腫更應多飲暖水，令身體透過小便排走多餘水分，相反飲水不足，鹽分會將水鎖在身體裏，減少排尿，加劇水腫情況。