【健康提案】4款減壓食物推介!助你放鬆心情

香港人生活壓力大,工作日忙夜忙,加上工作、生活上嘅壓力😷,有時真係會覺得透唔到氣!除咗運動🏃可以製造多巴胺,令人產生開心感覺之外,其實有唔少食物都含有放鬆心情嘅成分😄,覺得心情差嘅時候不妨試下喺食物當中吸收開心成分,希望大家可以放鬆心情😍

  1. 綠茶
    含有茶氨酸,改善情緒
  2. 雞蛋
    含有大量膽鹼,緩解壓力並改善情緒
  3. 堅果
    含有大量色氨酸,幫助減壓
  4. 三文魚
    豐富奧米加3脂妨酸,紓緩壓力血清素

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