
香港人生活壓力大,工作日忙夜忙,加上工作、生活上嘅壓力,有時真係會覺得透唔到氣!除咗運動
可以製造多巴胺,令人產生開心感覺之外,其實有唔少食物都含有放鬆心情嘅成分
,覺得心情差嘅時候不妨試下喺食物當中吸收開心成分,希望大家可以放鬆心情
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- 綠茶
含有茶氨酸,改善情緒 - 雞蛋
含有大量膽鹼,緩解壓力並改善情緒 - 堅果
含有大量色氨酸,幫助減壓 - 三文魚
豐富奧米加3脂妨酸,紓緩壓力血清素
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